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बहुत से लोगों को गर्मियों में एक्ने की दिक्कत होने लगती है.
कई लोग तो इसे दूर करने के लिए क्रीम का इस्तेमाल भी करते हैं.
लेकिन आप प्लांट बेस्ड फूड की मदद से भी कील मुंहासे दूर कर सकते हैं.
1. एवोकाडो अगर आप रोज एक एवोकाडो खाएं तो इससे स्किन हाइड्रेटेड रहती है और एक्ने की दिक्कत दूर होती है.
2.पालक पालक में विटामिन ए, सी और के भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हेल्दी स्किन के लिए जरूरी हैं.
3.शकरकंद शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है जो सीबम के उत्पादन को कम करने में मदद करता है. इससे कील मुंहासे नहीं होते हैं.
4.टमाटर टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो मुंहासों के जोखिम को कम करता है.
5.खीरा खीरे में ज़्यादातर पानी होता है, जो आपकी त्वचा को नमी और तरोताजा रखने में मदद करता है.