(Photo Credit: Pixabay, Pexels, and Unsplash)
हमारी रसोई में ही एक ऐसा फल मौजूद है जो कई दवाओं के बराबर असर दिखाता है.
आयुर्वेद में आंवले को अमृत समान माना गया है और इसके अनेक फायदे बताए गए हैं.
अगर रोज सुबह खाली पेट एक आंवला खा लिया जाए, तो इसका असर पूरे शरीर पर दिखाई देता है.
रोज आंवला खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है.
आंवला पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या कम करता है.
बालों के लिए भी यह बेहद फायदेमंद है. रोज सेवन से बालों का झड़ना कम होता है और समय से पहले सफेद होने की समस्या घटती है.
इसके अलावा आंवला ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक माना जाता है और त्वचा को निखार देता है.
आंवला में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है. वजन कंट्रोल करना है रोज एक-दो आंवला जरूर खाएं.