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भोजन करने से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है लेकिन कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद ऐसे काम करते हैं, जिससे सेहत को नुकसान पहुंचता है.
हम जब खाना खाते हैं तो हमारा शरीर उसे पचाने के लिए कई तरह की प्रक्रियाएं शुरू करता है जैसे पेट में एसिड बनना, आंतों का एक्टिव होना और शरीर को एनर्जी देना.
यदि हम खाना खाने के तुरंत बाद कुछ गलत आदतें अपनाते हैं तो यह न सिर्फ पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचाता है बल्कि गैस, अपच, वजन बढ़ना और पेट से जुड़ी बीमारियों का कारण भी बन सकता है.
खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए. ऐसा करने से पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है. हमेशा खाना खाने के 1 या दो घंटे बाद ही बिस्तर पर सोने के लिए जाना चाहिए.
खाना खाने के बाद कुछ लोग तुरंत स्मोकिंग करने लगते हैं. उन्हें लगता है कि ऐसा करने से उन्हें रिलैक्स फील होगा लेकिन वो लोग यह नहीं जानते की ये सेहत के लिए बहुत हानिकारक है.
खाने के तुरंत बाद डाइजेशन प्रोसेस काफी तेज होता है. ऐसे में तुरंत सिगरेट पीने से निकोटिन शरीर में ज्यादा तेजी से अबजॉर्ब होगा, जिससे कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है.
खाना खाने के तुरंत बाद पानी या चाय नहीं पीना चाहिए. चाय में टैनिन्स पाए जाते हैं, जो आयरन और दूसरे मिनरल्स को अब्जॉर्ब होने से रोकते हैं.
खाने के तुरंत बाद पानी पीना खासकर ठंडा पानी पीने से पाचन रस पतले हो जाते हैं, जिससे खाना अच्छे से पच नहीं पाता. ऐसे में चाय या पानी खाने के 30 मिनट बाद ही पिएं.
खाने के तुरंत बाद टहलना नहीं चाहिए क्योंकि इससे पाचन प्रोसेस डिसटर्ब हो सकता है. ब्लड फ्लो पेट की बयाज मसल्स की तरफ चला जाता है. खाने के 20-30 मिनट बाद टहलना फायदेमंद होता है.
खाने के बाद तुरंत स्नान नहीं करना चाहिए. ऐसा करने शरीर का टैम्प्रेचर बिगड़ जाता है और ब्लड पेट की जगह स्किन की तरफ चला जाता है. ये पाचन क्रिया को भी स्लो कर सकता है. ऐसे में या तो खाने से पहले नहाएं या खाने के 30-40 मिनट के बाद.