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गर्मियों के मौसम में खूब पसीना आता है. और शरीर से ढेर सारा पानी बह जाता है.
ऐसे में हम शरीर में पानी की कमी पूरी करने के लिए कई ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं.
इनमें से कुछ ड्रिंक्स अच्छी होती हैं तो कुछ शरीर के लिए बुरी. जैसे कई लोग गर्मियों में चीनी डालकर शिकंजी पीते हैं, जो खासकर डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए अच्छी नहीं.
आइए आपको बताते हैं ऐसी 5 ड्रिंक्स के बारे में जो डायबिटीज़ के मरीज़ गर्मियों में पी सकते हैं.
1. शुगर के मरीज़ सबसे पहले तो नींबू पानी पी सकते हैं. लेकिन बिना चीनी डाले.
2. चाहें तो आप नारियल पानी पी सकते हैं. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपको तरोताज़ा रखते हैं.
3. इसके अलावा आप छाछ पी सकते हैं.
4. आपकी सेहत के लिए गर्मियों में आम पन्ना भी एक अच्छा विकल्प है.
5. आप चाहें तो बेल का शर्बत भी पी सकते हैं. बस इसमें भी चीनी मत डालिएगा.
आप गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा न पिएं. शुगर है तो रूह अफज़ा से भी दूरी बनाकर रखें. अगर कोई ड्रिंक पीने से शुगर काबू में नहीं रहता तो डॉक्टर से संपर्क करें.