(Photo Credit: Unsplash)
बरसात के मौसम में बीमारियां भी बढ़ जाती हैं. साथ ही पानी भी दूषित होने लगता है.
कई बार तो पाचन और पूरी सेहत पर असर पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खान-पान का ध्यान रखें और हेल्दी आदतें अपनाएं.
इस सीजन में मौसमी फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करें.
सेब, नाशपाती, अनार और बेर जैसे फल और करेला, लौकी, कद्दू जैसी सब्जियां खाएं.
सही तरह से पका हुआ खाना ही खाएं. शाम के वक्त सूप, स्टू और हर्बल चाय पिएं.
कोशिश करें कि कम मसाले वाला खाना खाएं. हल्दी, अदरक, लहसुन और काली मिर्च जैसे मसालों को इस्तेमाल करें.
ऐसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करें जिनसे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है.
उबला और नॉर्मल पानी ही पीने की कोशिश करें. जितना हो सके उतना पानी पिएं.
बासी खाना न खाएं. ताजा खाना ही खाने की कोशिश करें.