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21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. भारत ने योग को पूरी दुनिया में पहचान दिलाई है. आइए योग करने के लाभ जानते हैं.
योग के लाभ
योग करने से शारीर लचीला होता है और ताकत आती है. योग करने से तनाव और चिंता कम करने में मदद मिलती है.
तनाव कम करे योग
योग शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है.
नींद में सुधार
योग करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है. जिनके हार्ट में कोई दिक्कत हो, उन्हें योग रोज करना चाहिए.
रोज करें योग
योग करने से पाचन क्रिया ठीक रहती है. गैस, कब्ज से छुटकारा मिलता है.
पाचन क्रिया
योग करके आप अपने शरीर का वजन कम कर सकते हैं.
वजन घटाए योग
योग करने से पीठ दर्द और अन्य समस्याओं से बचा जा सकता है.
पीठ दर्द से छुटकारा
योग शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने का काम करता है. इसे रोज करना चाहिए.
मानसिक ऊर्जा
योग करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होत है. मौसमी बीमारियां पास तक नहीं फटकती हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार