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जेल में बंद दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल पर ईडी ने आरोप लगाया है कि वे डायबिटिक पेशेंट होने के बावजूद आम और मिठाईयां खा रहे हैं ताकि उनका शुगर लेवल बढ़ जाए और उन्हें जमानत मिल सके.
आम एक ऐसा फल है जो हर किसी को पसंद होता है. ऐसे में सवाल ये उठता है कि क्या शुगर पेशेंट को सच में आम से परहेज करना चाहिए.
क्या आम खाने से ब्लड शुगर बढ़ जाता है आइए जानते हैं?
आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 से 55 होता है. 55 से कम रैंक के किसी भी फूड को इस स्केल में कम शुगर का माना जाता है.
आम का GI रैंक 50-55 के बीच है, ऐसे में डायबिटीज के मरीज भी इसे खा सकते हैं.
आम ब्लड शुगर में वृद्धि का कारण बनता है, लेकिन नेचुरल शुगर होने के कारण इसमें अचानक वृद्धि नहीं होती.
इसके अलावा आम फाइबर से भरपूर होता है, जो शुगर के अवशोषण और एंटी-ऑक्सीडेंट को धीमा कर देता है.
अगर आपका शुगर लेवल हमेशा हाई रहता है तो आम का सेवन करने से बचें.
अगर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है तो बहुत सीमित मात्रा में आम खा सकते हैं.