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कोविड-19 से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत रखना जरूरी है. चलिए आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं, जिसे इम्यून सिस्टम मजबूत रखने के लिए नहीं खाना है.
इस समय प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड्स से परहेज करने की जरूरत है. इसमें सोडियम, चीनी और अनहेल्दी फैट्स की मात्रा अधिक होती है.
ज्यादा चीनी का सेवन इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और सूजन बढ़ाता है. इसलिए सॉफ्ट ड्रिंक, पैकेज्ड जूस, कैंडी और डेसर्ट से बचना ठीक है.
तले हुए और चिकने फूड्स पाचन प्रोसेस को धीमा कर सकते हैं और इससे थकान महसूस होता है. इसलिए इन चीजों से बचना होगा.
शराब का सेवन इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और बॉडी को डिहाइड्रेट करता है. इसलिए इससे दूर रहना होगा.
बहुत ज्यादा कैफीन बॉडी को डिहाइड्रेट करता है और अच्छी नींद में खलल डाल सकता है. इसलिए कैफीन वाली चीजों से बचना होगा.
अगर डेयरी प्रोडक्ट के इस्तेमाल से बलगम जैसी समस्या होती है तो ऐसे लोगों को पनीर, दही, दूध के सेवन से परहेज करना होगा.
अत्यधिक मसालेदार भोजन से गले और पेट में जलन हो सकता है. इस समय इसका कम सेवन करना बेहतर होगा.
रेड मीट और फैटी कट्स पाचन तंत्र के लिए ठीक नहीं हैं, इससे सूजन भी बढ़ता है. इसलिए इससे दूर रहना चाहिए.