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आंवला पाचन संबंधी समस्याओं जैसे अपच, कब्ज, एसिडिटी और गैस के लिए रामबाण उपाय है. यह पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को कंट्रोल करता है, जिससे खाने का पाचन बेहतर होता है.
आंवला विटामिन-सी का सबसे बेहतर नेचुरल सोर्स है. रोज आंवला खाने से विटामिन सी की कमी पूरी होती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.
हर दिन 1-2 आंवला खाने से बाल काले, लंबे, घने और मजबूत बनते हैं. यह बालों का झड़ना भी कम करता है.
विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर आंवला शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है. इसके एंटी-एजिंग गुण झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करते हैं.
आंवला मेटाबोलिज्म तेज करता है, जिससे वजन घटाना आसान होता है. आंवले का पानी एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम कर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
आंवला इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मददगार साबित होता है.
आंवला विटामिन-ए और कैरोटीनोइड्स का एक अच्छा सोर्स है, जो आंखों की स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. यह मोतियाबिंद के खतरे को कम करने के साथ आंखों की रोशनी को तेज करता है.
आंवला कैल्शियम से भरपूर होता है.ऐसे में इसे खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती और हड्डियां-दांत मजबूत हो जाते हैं.
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है, उन्हें आंवला खाना चाहिए. आंवला खाने से हीमोग्लोबिन लेवल सही रहता है. आयरन की कमी पूरी हो जाती है.