आम में पोटैशियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं.
इसके अलावा, आम गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में भी सहायक होता है.
आम में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर, विशेष रूप से ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद करते हैं.
आम में विटामिन ए और विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है जो आंखों की सेहत को बढ़ावा देती है और कई आंखों की समस्याओं को रोकती है.
आम इम्युनिटी को भी बूस्ट करता है, क्योंकि इसमें कई आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ए होते हैं.
आम कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को भी कम करता है. इसमें पेक्टिन, विटामिन ए और विटामिन सी होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
आम डायबिटीज़ के लिए भी लाभकारी होता है. इसमें ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शुगर लेवल्स को मैनेज करने में मदद करते हैं.
आम में विटामिन ए की उच्च मात्रा होती है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करता है और प्रीमेचर एजिंग को रोकता है. आम में विटामिन सी भी होता है जो एंटीऑक्सीडेंट लेवल्स को बढ़ाता है और स्किन डैमेज को रोकता है.