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लौकी की सब्जी स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होती है. अगर एक महीने तक खाली पेट सुबह में लौकी के जूस का सेवन किया जाए तो इससे कई फायदे होते हैं. चलिए इसके फायदे बताते हैं.
लौकी में पानी, फाइबर और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने और कई स्वास्थ्य समस्याओं में फायदेमंद होते हैं.
लौकी में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर ज्यादा पाया जाता है, जो वजन घटाने के लिए एक बेस्ट ऑप्शन है. खाली पेट जूस पीने से फायदा होता है.
लौकी का जूस शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही यह लिवर को हेल्दी रखने रखता है.
लौकी का जूस का सेवन पेट को ठंडक देने में मदद करने के साथ ही पाचन में सुधार करता है. इसके साथ ही यह कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है.
लौकी के जूस में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
लौकी के जूस का सेवन स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है और इसके साथ ही इसका सेवन बालों को मजबूत और ग्लोइंग स्किन बनाने में भी मदद करता है.
लौकी में 92 फीसदी पानी पाया जाता है जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. गर्मी के मौसम में इसके जूस का सेवन बेहद फायदेमंद होता है.
लौकी में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.