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शिलाजीत एक ऐसा पदार्थ है जो एशिया की ऊंची पर्वत शृंखलाओं की दरारों से निकलता है. यह जानवरों, खनिज और पौधों की सामग्री से बना है.
शीलाजीत का इस्तेमाल कमजोर हड्डियों, स्टैमिना की कमी और अलज़ाइमर जैसी परेशानियों के निदान के लिए किया जाता है.
हिमालय की पहाड़ियों से निकलने वाले शीलाजीत को बेहद असरदार माना जाता है. लेकिन क्या शुद्ध शीलाजीत खाना आपकी सेहत के लिए सही है?
दरअसल बाजार में जो भी शीलाजीत उपलब्ध है, वह प्रोसेस्ड है. शीलाजीत का शुद्ध रूप बाजार में मौजूद नहीं है.
शुद्ध शीलाजीत खाने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ेगा, इसे लेकर कोई वैज्ञानिक रिसर्च मौजूद नहीं है.
लेकिन अगर बाजार में मिलने वाले सबसे अच्छी क्वालिटी के शीलाजीत की बात करें तो इसे आप 500 मिली ग्राम से लेकर दो ग्राम तक खा सकते हैं.
साइंटिफिक स्टडी के अनुसार 45 दिन तक दो ग्राम शीलाजीत खाना या 48 हफ्तों तक 500 मिलीग्राम शीलाजीत खाना आपके लिए सेफ है.
हालांकि अगर आप किसी सर्जरी से गुजरने वाले हैं तो कम से कम दो हफ्ते पहले से शीलाजीत खाना छोड़ दें.
साथ ही सर्जरी के बाद शीलाजीत खाना शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श कर लें.