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गर्मियों में जामुन और फालसे दोनों ही शानदार हैं, लेकिन इनका मज़ा और फायदा थोड़ा अलग-अलग है.
जामुन की बात करें तो इसका स्वाद खट्टा-मीठा, थोड़ा कसैला होता है. गर्मी में यह आपको ठंडक भी देता है.
यह डायबिटीज में मददगार होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक.
जामुन पाचन के लिए अच्छा है और कब्ज़ से राहत भी देता है. जामुन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
अगर फालसे की बात करें तो यह गर्मी से राहत देता है. शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इसलिए स्किन के लिए अच्छा होता है.
अगर आपको खून की कमी (एनीमिया) है तो यह ठीक होने में मदद करता है. हल्का और पचने में आसान भी होता है.
इन दोनों ही फलों को कच्चा भी खाया जा सकता है और जूस बनाकर पिया भी जा सकता है.
कुल मिलाकर अगर आपको अगर डायबिटीज या पाचन की दिक्कत है: जामुन बढ़िया है, क्योंकि ये ब्लड शुगर और पेट के लिए ज़्यादा असरदार है.
अगर गर्मी से राहत और ताज़गी चाहिए तो फालसा ज़्यादा रिफ्रेशिंग है, खासकर शरबत के रूप में.