ज्यादातर लोगों को पपीता अच्छा लगता है और भारत में अधिकतर घरों में लोग सुबह ब्रेकफास्ट में पपीता खाना पसंद करते हैं.
ये फल स्किन सहित पूरी सेहत को लाभ पहुंचाता है. पपीते के फल का स्वाद, पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभ सभी जानते हैं.
लेकिन क्या आपको पता हैं कि इसके बीज भी हमारे लिए फायदेमंद होते हैं. आइए जानें कि पपीते के बीज से क्या-क्या लाभ मिलते हैं.
पपीते के बीज पाचन को बूस्ट करके शरीर के गंदगी को हटाने का काम करते हैं. इसके अलावा, इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है.
जो मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने में मदद करते हैं और शरीर में एक्स्ट्रा जाम करने से रोकते हैं.
पपीते के बीज में कारपेन नाम का पदार्थ पाया जाता है जो आंतों में कीड़े और बैक्टीरिया को मारता है. इससे आपका पाचन तंत्र हेल्दी रहता है और कब्ज की समस्या भी नहीं होती.
पपीते के बीज से कोलेस्ट्रॉल लेवल के कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें ओलिक एसिड और अन्य मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं.
पपीते के बीज में पॉलीफेनोल्स (एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट) पाया जाता है, जो आपके शरीर को कई प्रकार के कैंसर से बचाता है.
पपीते के बीज विटामिन सी और अन्य कम्पाउंड (अल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स) से भरपूर होते हैं, जो गाउट और गठिया जैसी बीमारी में सूजन को रोकने और कम करने में मदद करते हैं.
पपीते के बीज पीरियड्स को ट्रिगर करने और इसकी नियमितता को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे कुछ हद तक पीरियड्स के दर्द को मैनेज करने में भी मदद कर सकते हैं.