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आज कल की भाग-दौड़ भरी जिन्दगी में लोग सही समय पर खाना नहीं खा पाते जिससे शारीरिक तौर पर कई प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ता है.
ऐसे में एक हानिकारक आदत है कि हम में से कई खाना-खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं. यह स्वास्थ्य के लिए खतरे का कारण बन सकता है.
खाना-खाने के बाद सोना क्यों हानिकारक है, आइए समझते हैं.
1.पाचन में गड़बड़ी खाना-खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे पेट में गैस, पेट दर्द, और भारीपन महसूस हो सकता हैं.
2. एसिडिटी और सीने में जलन खाना पेट में ठीक से न पच पाने के कारण एसिड ऊपर की ओर आता है. इससे एसिडीटी और जलन की समस्या होती है.
3. वजन बढ़ना खाना खाने के बाद यदि आप वॉक नहीं करते तो शरीर में धीरे-धारे फैट जमने लगता है. इस कारण आप मोटापा का शिकार हो सकते हो.
4. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की समस्या अगर खाना-खाकर सो जाने की आदत बनी रहे तो मेटाबॉलिज्म पर इसका गहरा असर पड़ता है. इससे डायबिटीज और ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है.
5.दिल की बीमारी पाचन और वजन बढ़ने के कारण लम्बे समय बाद दिल की बीमारी होने की संभावना बनी रहती हैं.
इसीलिए खाना-खाने के बाद थोड़ी देर वॉक कर लेना शरीर के लिए फायदे मंद साबित हो सकता है.