आज आपको उन हेल्दी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप हेल्दी समझते हैं लेकिन ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक हैं.
फ्रूट जूस का गिलास सिर्फ सुक्रोज और फ्रुक्टोज से भरा होता है, जो शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकता है.
नाश्ते में खट्टे फल जैसे कि संतरा या कीवी लेने से पाचन तंत्र भी खराब हो सकता है. संतरे में एसिड अधिक होता है,खाली पेट इसके सेवन से आपको कब्ज, एसिडिटी या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
नूडल्स भले ही आटे के बने हो वो अनहेल्दी ही होते हैं तो खासकर नाश्ते में तो इसे बिल्कुल न खाएं.
फ्लेवर्ड योगर्ट को प्रोसेस्ड शुगर और प्रिजर्वेटिव्स को मिलाकर बनाया जाता है. इनके नियमित सेवन से मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
ग्रेनोला खाने के कुछ समय बाद आपको थका हुआ महसूस हो सकता है.
वैसे तो कॉर्नफ्लेक्स सबसे लोकप्रिय नाश्ते के विकल्पों में से एक है, लेकिन इनमें शर्करा और नमक होता है.
कॉर्न फ्लेक्स बनाने के दौरान इसमें फाइबर और विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्व कम हो जाते हैं.
इसके नियमित सेवन से वजह बढ़ना, ब्लड शुगर में वद्धि और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है.