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केले में काफी ज्यादा मात्रा में नेचुरल शुगर होती है, जो रात में पाचन को धीमा कर सकती है.
सोने से पहले मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे नींद प्रभावित होती है.
केले में मौजूद मैग्नीशियम रात में मांसपेशियों को आराम देता है, लेकिन अधिकता से भारीपन लग सकता है.
पाचन धीमा होने से गैस या अपच की शिकायत हो सकती है, खासकर रात में.
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो रात का केला कैलोरी बढ़ा सकता है.
डॉक्टर सलाह देते हैं कि रात के खाने के 2-3 घंटे बाद कुछ न खाएं, इसमें केला शामिल है.
हालांकि, कुछ लोगों को रात में केला सूट करता है, लेकिन इसे आजमाने से पहले डॉक्टर से पूछें.
बेहतर नींद के लिए रात में हल्का खाना जैसे दूध या बादाम लें.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.