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गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. इस मौसम में आंखों का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है.
हमारे शरीर में आंख सबसे सेंसिटिव पार्ट है. बदलते मौसम और खासकर गर्मी के मौसम में आंखों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से लोग परेशान रहते हैं.
गर्मियों की तेज धूप, UV किरणें हमारी आंखों की सेल्स को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इससे आंखों में जलन, पानी आना या आंखों का लाल होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए मसाज और एक्सरसाइज करना चाहिए. इससे आप बहुत जल्द आंखों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
गर्मियों में पसीना और धूल के कारण आंखों में जलन हो सकता है, जिससे आंख आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा न हो इसके लिए दिन में दो से तीन बार ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए.
गर्मियों में त्वचा के साथ-साथ हमारी आंखें भी ड्राई हो जाती हैं, जिससे जलन और खुजली होती हैं. ऐसा न हो इसके लिए अधिक मात्रा में पानी पिएं और ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचाव करें.
जब भी आप घर से बाहर निकलें तो सनग्लासेस का इस्तेमाल करें. यह तेज धूप से आंखों की सुरक्षा करता है. इसके अलावा स्टॉल, हैट या कैप का इस्तेमाल कर सकते हैं.
गर्मियों में धूल, पसीना और एलर्जी आंखों में जलन पैदा कर सकती है. आंखों को रगड़ने से बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं इसलिए आंखों को हाथों से न रगड़े.
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान को बेहतर बनाएं. इसके लिए आप गाजर, पालक, ब्रोकली, खीरा, नींबू और ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम और अखरोट खा सकते हैं.