आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी हो गया है. कोरोना के आने के बाद से तो ये जरूरी हो गया है कि आप अपनी बॉडी को जितना फिट रखेंगे उतना ही आप रोगों से दूर रहेंगे, साथ ही फिट रहने से शरीर आकर्षक और सुंदर भी दिखता है. आज के समय में घर और ऑफिस में लगातार कुर्सी पर बैठकर काम करना होता है, ऐसे में इन एक्सरसाइज से घर बैठे सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है. कुर्सी पर बैठकर कुछ देर रोजाना इन कसरत का अभ्यास शरीर की अकड़न और सुस्ती दूर करने में मदद करेगा. देखें योग गुरु ईरा त्रिवेदी के साथ ऊं शान्ति ऊं.
It has become very important to stay fit in today's hectic life. Since the arrival of Corona, it has become necessary that the more you keep your body fit, the more you will stay away from diseases, as well as being fit makes the body look attractive. To keep yourself mentally calm and healthy in every situation, you must keep doing exercise and meditation, yoga regularly. Watch the video to know more.