गर्मी के मौसम में अपने बैग में मौसमी फल, ड्राई फ्रूट्स या एनर्जी बार जरूर रखें. ये न सिर्फ पेट को हल्का रखते हैं बल्कि तुरंत ऊर्जा भी देते हैं. इससे आपको बार-बार बाहर का खाना खाने की जरूरत नहीं पड़ती.
मुंबई में एक फैमिली ने रात को पहले बिरयानी खाई और उसके बाद तरबूज खाया. कुछ घंटों बाद परिवार के 4 सदस्यों की मौत हो गई. अब सवाल उठ रहा है कि क्या तरबूज खाने से किसी की मौत हो सकती है? डॉक्टर सज्जन पुरोहित ने बताया कि किन हालातों में मौत हो सकती है?
डिहाइड्रेशन एक ऐसी स्थिति है, जब शरीर से जितना पानी और तरल पदार्थ बाहर निकलता है, उतना अंदर नहीं पहुंच पाता. गर्मियों में पसीना, पेशाब, उल्टी या दस्त के जरिए शरीर से ज्यादा फ्लूइड निकल जाता है, जिससे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है.
छोटे बच्चों का शरीर बड़ों की तुलना में तापमान को नियंत्रित करने में उतना सक्षम नहीं होता. यही वजह है कि गर्मी में उनके शरीर से पसीने के रूप में पानी तेजी से निकलता है. अगर समय पर पानी न मिले, तो डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है.
गर्मी के मौसम में दही शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ डाइजेशन को भी बेहतर बनाने में भी मदद करता है. लेकिन खट्टा दही खाने से गैस, एसिडिटी और सीने में जलन जैसी परेशानियां हो सकती हैं.
