Stomach Flu in Rainy Season: बारिश का मजा लेते समय पेट में होने वाले फ्लू से रहें सावधान! जानें क्यों बढ़ते हैं मामले और कैसे करें बचाव

बारिश का मौसम राहत भले ही लाता हो, लेकिन यह अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं भी लेकर आता है. इनमें वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस, जिसे आमतौर पर स्टमक फ्लू कहा जाता है, सबसे आम है. यह एक ऐसी स्थिति है, जो नोरोवायरस और रोटावायरस जैसे वायरस के कारण होती है और इससे दस्त, उल्टी, पेट दर्द, और बुखार जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं. परिवारों के लिए यह जानना जरूरी है कि बारिश में स्टमक फ्लू के मामले क्यों बढ़ते हैं और इससे बचाव कैसे किया जा सकता है. 

बारिश में स्टमक फ्लू क्यों बढ़ता है?  
बारिश का मौसम स्टमक फ्लू के लिए अनुकूल माहौल बनाता है. इसके कई कारण हैं:  

1. दूषित पानी: भारी बारिश के कारण सीवर और नालियों का पानी पीने के पानी में मिल सकता है. यह नोरोवायरस और रोटावायरस जैसे वायरस को फैलाने का कारण बनता है. 

2. नमी और बैक्टीरिया का विकास: बारिश के दौरान नमी का स्तर बढ़ जाता है, जो वायरस और बैक्टीरिया के विकास के लिए आदर्श है. नमी में वायरस लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं.  

3. खानपान में लापरवाही: बारिश में स्ट्रीट फूड और बासी खाना खाने से नोरोवायरस और ई. कोलाई जैसे बैक्टीरिया के कारण स्टमक फ्लू का खतरा बढ़ जाता है. 

4. भीड़-भाड़ और संक्रमण: स्कूलों, ऑफिसों, और घरों में लोग बारिश के कारण ज़्यादा समय एक साथ बिताते हैं, जिससे वायरस आसानी से फैलता है. 

5. कमजोर इम्यून सिस्टम: बारिश में तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में. मायो क्लिनिक के अनुसार, कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों में स्टमक फ्लू गंभीर हो सकता है.  

लक्षण क्या हैं?  
नोरोवायरस और रोटावायरस से होने वाला स्टमक फ्लू 12-48 घंटों में लक्षण दिखाता है. सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:  

-पानी जैसा दस्त और उल्टी  

-पेट में ऐंठन और दर्द  

-हल्का बुखार और सिरदर्द  

-थकान और शारीरिक दर्द  

बचाव के आसान उपाय  
स्टमक फ्लू से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है. आप इसके लिए कुछ अलग और प्रभावी उपाय अपना सकते हैं:  

1. स्वच्छ पानी पिएं: हमेशा उबला हुआ या फिल्टर किया हुआ पानी पिएं. CDC सलाह देता है कि बोतलबंद पानी का उपयोग सुरक्षित है.  

2. हाथ धोएं: खाना खाने से पहले और शौचालय के बाद साबुन और पानी से 20 सेकंड तक हाथ धोएं. हैंड सैनिटाइजर वायरस के खिलाफ कम प्रभावी है. 

3. ताजा भोजन खाएं: स्ट्रीट फूड और बासी भोजन से बचें. फल और सब्जियों को अच्छे से धोएँ और पूरी तरह पके हुए भोजन का सेवन करें. मेट्रोपोलिस हेल्थकेयर के अनुसार, कच्चे खाद्य पदार्थों से वायरस फैलने का खतरा ज्यादा होता है.  

4. रोटावायरस वैक्सीन: बच्चों को रोटावायरस वैक्सीन लगवाएं, जो स्टमक फ्लू को रोकने में प्रभावी है. मायो क्लिनिक के अनुसार, यह वैक्सीन कई देशों में उपलब्ध है.  

5. वातावरण को साफ रखें: घर और रसोई की सतहों को ब्लीच-आधारित डिटर्जेंट से साफ करें, क्योंकि नोरोवायरस सामान्य डिटर्जेंट से नहीं मरता. 

6. हाइड्रेटेड रहें: अगर आपको स्टमक फ्लू हो जाए, तो पानी, ORS, या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स पिएं ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके. BRAT डाइट (केला, चावल, सेब का गूदा, टोस्ट) लक्षणों को कम करने में मदद करती है.  

अगर उल्टी और दस्त 48 घंटों से ज्यादा रहें, या डिहाइड्रेशन के लक्षण जैसे गहरे रंग का मूत्र, ड्राई मुंह, या चक्कर आना दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. बच्चों और बुजुर्गों में डिहाइड्रेशन घातक हो सकता है.