आंवला देखने में जितना छोटा होता है इसके फायदे उतने ही बड़े हैं. आंवला खास कर के उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें अक्सर सर्दी, खांसी और जुकाम रहता है. जिन लोगों की भी पाचन शक्ति कमजोर है या जो बार-बार थकान और कमजोरी महसूस करते हैं उनके लिए आंवला खाना सबसे फायदेमंद है.
यह एक सुपरफ्रूट है क्योंकि इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है. आंवला कुल मिलाकर सेहत के लिए बेस्ट है. अगर इसे सुबह के वक्त खाली पेट खाया जाए तो यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर को जरूरी पोषण देता है.
इम्यूनिटी के लिए है बेस्ट
आयुर्वेद में आंवले को विटामिन C का सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है. इसे खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. सर्दी, खांसी, वायरल और इंफेक्शन से आंवला बचाव करता है.
पाचन शक्ति के लिए
अगर आपको भी गैस, एसिडिटी या कब्ज की समस्या रहती है, तो आपके लिए आंवला किसी चमत्कारी औषधि से कम नहीं है. आंवला पेट में अच्छे वाले बैक्टीरिया को बढ़ाता है और पाचनतंत्र को मजबूत करता है. रोजाना आंवला खाने या आंवले का जूस पीने से पेट में गैस की समस्या नहीं आती. साथ ही पेट हल्का और आरामदायक महसूस करता है.
ग्लोइंग स्किन और बाल का है राज
आंवला बालों के लिए अमृत जैसा माना जाता है. कई शैम्पू की कम्पनियां दावा करती हैं कि उनके शैम्पू में आंवला है. दरअसल आंवला बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है, बालों का झड़ना रोकता है और नई ग्रोथ को बढ़ाता है. साथ ही, त्वचा को ग्लोइंग और साफ रखने में भी आंवला बहुत फायदेमंद है. इसकी एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज त्वचा को जवान बनाए रखती हैं और फ्री रेडिकल्स से बचाती हैं.
शुगर और हार्ट हेल्थ का रखता है ख्याल
आंवला ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है, इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के खाने के लिए एक अच्छा विकल्प है. इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल को मजबूत बनाता है. नियमित आंवला सेवन से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
वजन घटाने में देता है जबरदस्त मदद
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आंवला की किसी न किसी रूप में आपकी डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए. यह शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिसके कारण शरीर जल्दी फैट बर्न करने लगता है. इसके साथ ही यह भूख को कंट्रोल करता है, जिससे ओवरईटिंग की समस्या भी कम होती है.
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