Heat Wave in Delhi-NCR: 5 दिनों में बढ़ने वाला है दिल्ली-एनसीआर का पारा, बढ़ती गर्मी में ऐसे रखें सेहत का ख्याल

दिल्ली समेत पूरे उत्तर और पूर्वी भारत में अब सूरज की तपिश बढ़ने लगी है, और एक बार फिर टेंप्रेचर का टॉर्चर शुरु हो गया. मौसम विभाग के मुताबिक अगले 5 दिनों में तापमान 3 से 5 डिग्री सेल्सियस बढ़ सकता है. इस दौरान अगले 4 से 5 दिनों में पूर्वोत्तर भारत के कई हिस्सों में लू के थपेड़े भी झेलने पड़ सकते हैं. पश्चिम बंगाल, ओडिशा, आंध्र प्रदेश, केरल, महाराष्ट्र और मध्य प्रदेश में अधिकतम तापमान सामान्य से 3-5 डिग्री सेल्सियस अधिक रहने की संभावना है.

मौसम विभाग ने दी हीटवेव की चेतावनी
मौसम विभाग ने राष्ट्रीय दिल्ली-एनसीआर में अगले 5 दिनों तक हीटवेव की चेतावनी दी है. मौसम विभाग के मुताबिक, दिल्ली में अधिकतम तापमान 41 डिग्री सेल्सियस तक रह सकता है. राजधानी में बृहस्पतिवार यानी 13 मार्च का दिन सीजन का सबसे गर्म दिन रिकॉर्ड किया गया. दिल्ली का औसत तापमान 39 डिग्री के करीब दर्ज हुआ

आज गर्मी से मिल सकती है राहत
हालांकि आज दिल्ली वालों को थोड़ी राहत मिल सकती है और आसमान साफ रहने की उम्मीद है. लेकिन एक दिन पहले दिल्ली की हालत काफी खराब थी. दिल्ली ही नहीं, देश के अलग अलग हिस्सों में हालात कुछ ऐसे ही हैं, देश के कई इलाकों में पारा 40 डिग्री के आस पास पहुंच गया है. 

गर्मी में ऐसे रखें सेहत का ख्याल
मौसम का मिजाज बदला है तो ज़ाहिर है लोगों के रहन सहन में भी बदलाव की जरूरत है, दिल्ली से शहरों में लोग अक्सर मॉर्निंग वॉक के लिए बाहर निकलते हैं, लेकिन सूरज की तपिश में सुबह सुबह घर से बाहर निकलना अब मुश्किल हो गया है. मौसम गर्मी का हो या फिर सर्दी का शरीर को चुस्त रखना भी जरूरी है, लेकिन इस मौमस में ज्यादा एक्सरसाइज भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. अब जब आसमान से आग बरसने लगी है, तो सावधानी ही बचाव का एकमात्र उपाय है. कई बार बचाव और लाख प्रयास के बाद भी अगर आप लू की चपेट में आ जाते हैं तो इस स्थिति में आपको इन बातों का ध्यान रखना होगा. 

• खूब पानी पीना चाहिए 
• पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है
• जूस भी फायदेमंद होता है
• मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें
• बार-बार चाय-कॉफी पीने से बचें
• हल्के और ढीले-ढाले कपड़े पहनें
• धूप में निकलने पर छाते का इस्तेमाल करें
• सिर को ढक कर रखें
• गर्म हवा से आंखों के बचाव के लिए चश्मा पहनें 

अभी तो ये गर्मी की शुरुआत है, आने वाले दिनों में तपिश और बढ़ेगी. लिहाजा जरुरी है कि आप सावधानी बरतें ताकी चढ़ता पारा आपको परेशान ना करें.