लंदन में रहने वाले 41 साल के डॉक्टर मोहम्मद इनायत का दावा है कि उन्होंने अपनी उम्र को लगभग दो दशक कम किया है. डॉ. मोहम्मद इनायत, HUM2N लॉन्गेविटी क्लिनिक के संस्थापक हैं. उनका दावा है कि उन्होंने अत्याधुनिक डायग्नोस्टिक्स और एक पर्सनल हेल्थ रूटीन की मदद से अपनी बायोलॉजिकल उम्र को घटाकर मात्र 24 वर्ष कर लिया है.
Business Insider से बातचीत में डॉ. इनायत ने बताया कि कैसे साइंस बेस्ड स्ट्रेटजी और रोज़ की अनुशासित जीवनशैली ने उन्हें उम्र के प्रभाव को मात देने में मदद की है. भले ही कानूनी रूप से उनकी उम्र 41 है, लेकिन GlycanAge और TruAge PACE जैसे टेस्ट के मुताबिक उनके शरीर का फंक्शन एक 24 साल के युवा जैसा है. ये टेस्ट शरीर में सूजन और एपिजेनेटिक मार्कर्स के आधार पर बायोलॉजिकल उम्र का पता लगाते हैं.
7 सालों से खुद पर कर रहे हैं काम
यह बदलाव एक रात में नहीं आया. पिछले 7 सालों से डॉ. इनायत अपने शरीर के मेट्रिक्स को Oura रिंग और Whoop स्ट्रैप जैसे वियरेबल डिवाइस से मॉनिटर कर रहे हैं और रियल-टाइम फीडबैक के आधार पर अपने रूटीन में बदलाव करते हैं. उनका रूटीन नियमित ब्लड, यूरिन और गट माइक्रोबायोम टेस्ट भी शामिल करता है, जिससे वे अपनी वेलनेस स्ट्रैटेजी को और बेहतर बना पाते हैं.
उनके नजरिए में कुछ जरूरी सप्लीमेंट्स अहम भूमिका निभाते हैं: बी कॉम्प्लेक्स, फोलेट, मैग्नीशियम, और ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिन्हें वे हर दिन सायकल के हिसाब से लेते हैं. लेकिन वह कहते हैं कि यह सिर्फ सप्लीमेंट्स तक सीमित नहीं है- निरंतरता, आत्म-जागरूकता, और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव ही असली अंतर लाते हैं.
डॉ. इनायत ने यह भी बताया कि उनके शरीर में मेथीलेशन जीन डिफेक्ट है, जिससे उन्हें खून के थक्के, हार्ट अटैक और स्ट्रोक्स का रिस्क है. ऐसे में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और फोलेट ने उन्हें इन रिस्क को मैनेज करने में मदद की है. उनका कहना है कि किसी व्यक्ति को यह जीन डिफेक्ट न भी हो तब भी वह तनाव, खराब नींद या ट्रेनिंग के दौरान मेथीलेटेड बी कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसे समय में बी विटामिन की मांग बढ़ जाती है.
सप्लीमेंट्स पर दिया जोर
मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट और ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स के बारे में डॉ. इनायत ने बताया कि ये सप्लीमेंट्स डाइट में इनकी कम मौजूदगी, मांसपेशियों की जकड़न, नींद की गुणवत्ता और उम्र घटाने में मदद करते हैं.
ओमेगा-3 फैटी एसिड को लेकर कई रिसर्च में पाया गया है कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है. The Guardian के अनुसार, जो बुज़ुर्ग लोग तीन सालों तक एक ग्राम ओमेगा-3 लेते रहे, उनकी औसतन तीन महीने कम उम्र बढ़ी, खासकर तब, जब उन्होंने नियमित व्यायाम किया और विटामिन डी लिया.
डॉ. मोहम्मद इनायत लंबे समय से इंसानों की उम्र को बढ़ाने के पक्षधर रहे हैं, और वे साइंटिफिक के साथ-साथ हॉलिस्टिक यानी समग्र नजरिए पर विशेष ज़ोर देते हैं.