हाथ धोने का सही तरीका क्या है? जानिए कब और कैसे साफ करें हाथ

हम दिनभर अपने हाथों से अनगिनत चीजों को छूते हैं. मोबाइल, दरवाजों के हैंडल, पैसे, सार्वजनिक जगहों की रेलिंग और दूसरी कई सतहों पर मौजूद बैक्टीरिया और वायरस आसानी से हाथों पर चिपक सकते हैं. अगर इन्हीं हाथों से बिना धोए आंख, नाक, मुंह को छू लिया जाए या खाना खा लिया जाए, तो संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. यही वजह है कि हाथों की सफाई को अच्छी सेहत की सबसे जरूरी आदतों में माना जाता है.

हाथ धोना क्यों है जरूरी?
दरअसल, हाथों की सही सफाई कई संक्रामक बीमारियों से बचाने में मदद करती है. गंदे हाथों के जरिए बैक्टीरिया और वायरस शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम, फ्लू, डायरिया, फूड पॉइजनिंग और पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. नियमित रूप से सही तरीके से हाथ धोने से संक्रमण फैलने का खतरा काफी कम हो जाता है. इससे न केवल आपकी, बल्कि परिवार और आसपास के लोगों की भी सुरक्षा होती है.

हाथ धोने का सही तरीका
सबसे पहले हाथों को साफ बहते पानी से गीला करें. इसके बाद साबुन लगाकर दोनों हथेलियों, हाथों के पिछले हिस्से, उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और अंगूठों को अच्छी तरह रगड़ें. कम से कम 20 सेकंड तक हाथ साफ करें. फिर साफ बहते पानी से हाथ धो लें और साफ तौलिये या एयर ड्रायर से अच्छी तरह सुखाएं.

अगर किसी समय साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल वाला हैंड सैनिटाइजर इस्तेमाल किया जा सकता है. हालांकि, अगर हाथों पर गंदगी या चिकनाई दिखाई दे रही हो, तो साबुन और पानी से हाथ धोना ही सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है.

इन मौकों पर जरूर धोएं हाथ
खाना बनाने से पहले और बाद में, खाना खाने से पहले, टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद, बच्चे का डायपर बदलने के बाद और किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में हाथ जरूर धोने चाहिए. इसके अलावा खांसने, छींकने, नाक साफ करने, कूड़ा छूने, जानवरों या उनके खाने को छूने, घाव की सफाई करने या पट्टी बदलने से पहले और बाद में भी हाथ साफ करना जरूरी है. यह छोटी-सी आदत आपको कई गंभीर संक्रमणों से बचाने में बड़ी भूमिका निभा सकती है.

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