टेंशन लेते ही क्यों आ जाती है पेशाब? जान लें इसके पीछे का कारण

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि, कुछ लोग जरा सी भी टेंशन लेते हैं तो उन्हें पेशाब आ जाता है. क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर ऐसा होता क्यों है? अगर नहीं तो चलिए हम आपको बताते हैं.

दरअसल, अपोलो अस्पताल चेन्नई के यूरोलॉजिस्ट डॉ. संदीप बाफना ने इसका उत्तर दिया है. साथ ही यह भी बताया कि इसे कैसे कंट्रोल करें.

टेंशन लेते ही क्यों आ जाती है पेशाब
डॉ. संदीप ने बताया कि मूत्राशय और मस्तिष्क के बीच गहरा संबंध है. जब भी शरीर तनाव या चिंता का अनुभव करता है तो हार्मोन बदल जाते हैं और ये हार्मोन मूत्राशय को उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे पेशाब करने की इच्छा तीव्र और बार-बार होने लगती है.

जब कोई व्यक्ति तनाव या चिंता में होता है तो शरीर एड्रेनालिन और कॉर्टिसोल जैसे स्ट्रैस हार्मोन को रिलीज करता है. ये हार्मोन पूरे शरीर की नसों और मांसपेशियों को अतिसक्रिय हो जाता है. इससे मूत्राशय बेहद सिकुड़ जाता है और पेशाब करने की तीव्र इच्छा होती है.

तनाव के कारण ब्लैडर की मांसपेशियां संकुचित (Contract) होने लगती हैं, जिससे वह खाली होने पर भी भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार पेशाब लगती है.

जिन लोगों का मूत्राशय पहले से ही संवेदनशील होता है या जो तनाव को ठीक से नियंत्रित नहीं कर पाते, उन्हें भावनात्मक तनाव के दौरान पेशाब करने की तीव्र और बार-बार इच्छा होती है।"

कैसे करें कंट्रोल?
इस परिस्थिति में आपको अपने मन को समझाना होगा. जब भी इस तरह की परिस्थिति आए तो परेशान न हों. इस परिस्थिति में मन को शांत रखें.
एकदम से ज्यादा पानी पीने के बजाय घूंट-घूंट कर पिएं. इससे मन को शांत करने में आसानी होगी.
ध्यान, योग और गहरी सांस लेने के अभ्यास करें. ये आपके मूत्राशय के चक्र को रीसेट करने में मदद कर सकते हैं.
इसके अलावा यदि घबराहट में आपको बार-बार पेशाब आती है तो डॉक्टरों के पास जाकर इलाज कराएं.
साथ ही नियमित नींद के पैटर्न को बनाए रखें.
इसके साथ ही हेल्दी डाइट लेने की कोशिश करें, क्योंकि आपका डाइट ही आपकी हेल्थ में सुधार कर सकता है.

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