पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. लंबे समय से रोजाना 10,000 कदम चलने को मानक माना जाता रहा है, लेकिन अब एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि प्रतिदिन 7000 कदम चलने से भी सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं. इस शोध के अनुसार, 7000 कदम चलने से मृत्यु और हृदय रोग का खतरा करीब-करीब आधा हो जाता है. इसके अलावा, टाइप टू डायबिटीज, डिमेंशिया और डिप्रेशन जैसी समस्याओं की संभावना भी काफी कम हो जाती है. शोधकर्ताओं ने पाया कि 2000 कदम चलने वालों की तुलना में 6000 कदम चलने की आदत मौत के सभी कारणों में मृत्यु दर के खतरे को 47 फीसदी कम कर सकती है. एक विशेषज्ञ के अनुसार, "बुराइ कोई नहीं है कि आप 10,000 सेप्स ले रहे हैं, लेकिन जो हेल्थ बेनिफिट आपको मिलना चाहिए वो 7000 सेप्स लेने से भी उतना ही बेनिफिट मिल सकता है जितना कि आप 10,000 सेप्स लेने से आप बेनिफिट लेंगे" यह शोध 1 जनवरी 2014 और 14 फरवरी 2025 के बीच के अध्ययन के आंकड़ों के विश्लेषण पर आधारित है.