स्वस्थ और लंबी आयु पाने के लिए कई कारक महत्वपूर्ण हैं, जिनमें जीवनशैली, आनुवंशिकी और मानसिक शांति शामिल हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव कम करना आवश्यक है. वहीं, गीता में कहा गया है, "युक्त आहार विहारस्य युक्त चेष्टस्य कर्मसु युक्त स्वप्नाव बोधस्य योगो भवति दुःखहा". स्वामी शिवानंद जैसे व्यक्ति सादा जीवन, योग और ध्यान के माध्यम से लंबी आयु का उदाहरण प्रस्तुत करते हैं.