छठ व्रत खोलने के बाद भूलकर भी न खाएं ये चीजें, जानें 36 घंटे के निर्जला व्रत के बाद क्या खाना सेहत के लिए है बेहतर

छठ महापर्व में व्रती महिलाएं करीब 36 घंटे तक निर्जला व्रत रखते हैं. इस दौरान वे न कुछ खाती हैं और न ही पानी पीती हैं. चौथे दिन सुबह उगते सूर्य को अर्घ्य देने के बाद व्रत का पारण किया जाता है. लेकिन इतने लंबे समय तक भूखे-प्यासे रहने के बाद अचानक कुछ भी खाना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है. इससे पेट में गैस, भारीपन और अपच जैसी परेशानी हो सकती है. इसलिए छठ का व्रत खोलते समय खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए.

छठ का व्रत खोलने के बाद सबसे पहले क्या पिएं?

करीब 36 घंटे के निर्जला व्रत के बाद शरीर को पानी की जरूरत होती है. इसलिए पारण करते समय सबसे पहले धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए. एक साथ बहुत ज्यादा पानी पीने से बचें. इसके बाद हल्का भोजन करें. इससे शरीर को धीरे-धीरे खाने की आदत वापस बनाने में मदद मिलती है.

पारण के बाद खाएं ये 5 चीजें

• केला और दूसरे फल: व्रत खोलने के बाद केला, सेब और पपीता जैसे फल खा सकते हैं. ये हल्के होते हैं और शरीर को जरूरी पोषण देते हैं.
• नारियल पानी: पारण के समय नारियल पानी पीना अच्छा विकल्प हो सकता है. इसमें पानी और जरूरी लवण होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी पूरी करने में मदद करते हैं. किडनी की बीमारी वाले लोग डॉक्टर की सलाह लें.
• मूंग दाल की खिचड़ी: कम तेल और हल्के मसालों में बनी मूंग दाल की खिचड़ी पेट के लिए अच्छी रहती है. इसे कम मात्रा में खा सकते हैं.
• ताजा दही: अगर दही खाने से आपको कोई परेशानी नहीं होती है, तो थोड़ी मात्रा में ताजा दही खा सकते हैं.
• हल्का और सादा भोजन: व्रत खोलने के बाद कम मात्रा में सादा भोजन करें. एक बार में ज्यादा खाने के बजाय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना बेहतर है.

व्रत खोलने के बाद इन चीजों से बचें

छठ का व्रत पूरा होते ही कई लोगों का मन ठेकुआ, पूड़ी और मिठाई खाने का करता है. लेकिन शुरुआत में ज्यादा तला-भुना खाना नहीं खाना चाहिए. इसके अलावा ज्यादा मिर्च-मसाले वाली सब्जियां, पकौड़े और तेल से बनी चीजों से बचें. एक साथ बहुत ज्यादा ठेकुआ, मिठाई या गुड़ खाने से भी पेट खराब हो सकता है. खाली पेट तेज चाय और कॉफी पीने से कुछ लोगों को एसिडिटी हो सकती है.

छठ पारण के समय रखें सेहत का ध्यान

छठ का व्रत खोलते समय जल्दबाजी न करें. धीरे-धीरे पानी पिएं और हल्का खाना खाएं. शरीर को आराम दें और अपनी सेहत के अनुसार भोजन करें. अगर चक्कर, बहुत कमजोरी या दूसरी परेशानी हो, तो डॉक्टर से सलाह लें. डायबिटीज या किडनी की बीमारी वाले लोगों को पारण के खानपान के लिए डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है.