नवरात्र का पावन पर्व देशभर में मनाया जा रहा है. इस अवसर पर गुड न्यूज टुडे की टीम ने मशहूर एस्ट्रोलॉजर वान्या आर्य के घर का दौरा किया, जहाँ उन्होंने माता की चौकी सजाई है और पूरे नवरात्र भक्तिभाव से पूजा कर रही हैं. वान्या आर्य ने व्रत की थाली सजाने और भोग लगाने के तरीके बताए, साथ ही व्रत के दौरान ग्रहण किए जाने वाले आहार और सावधानियों पर भी जानकारी दी. उनकी बहन, डॉक्टर विनीता कंसल ने स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण सुझाव दिए, जिसमें जंक फूड और अधिक तले हुए भोजन से बचने की सलाह शामिल थी. वान्या आर्य ने व्रत के वैज्ञानिक कारणों पर प्रकाश डालते हुए बताया कि उपवास से मेटाबॉलिक ग्रोथ होती है, अगले छह महीने के लिए इम्युनिटी मजबूत होती है और शरीर के अंगों को आराम व हीलिंग का समय मिलता है. उन्होंने सूर्यास्त से पहले भोजन करने के महत्व पर भी जोर दिया, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है. व्रत के दौरान सात्विक भोजन का सेवन शरीर और मन दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर में एसिडिक स्तर को बढ़ने से रोकता है और मन को शांत रखता है. प्याज, लहसुन, नॉन-वेज और अल्कोहल जैसी तामसिक चीजों से परहेज करने की सलाह दी गई, क्योंकि ये शरीर में तमस बढ़ाते हैं. सात्विक भोजन से सकारात्मक विचार आते हैं और 'फील गुड' हार्मोन रिलीज होते हैं. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी, नारियल पानी या जूस का सेवन आवश्यक है. साबूदाना टिक्की और मखाने की खीर जैसे व्यंजन शुद्धता से तैयार किए जा सकते हैं. जमीन पर सोने जैसी परंपराएं प्रकृति से जुड़ने और एकाग्रता बढ़ाने में सहायक हैं.