पंडित शैलेंद्र पांडेय इस वीडियो में बता रहे हैं कि व्रत रखने का कारण क्या है और किस तरह से व्रत उपवास रखकर अधिक से अधिक लाभ प्राप्त किया जा सकता है। व्रत या उपवास वैज्ञानिक और आध्यात्मिक दोनों रूपों से रखे जाते हैं। वैज्ञानिक रूप से इनका उद्देश्य शरीर को स्वस्थ रखना है, जबकि आध्यात्मिक रूप से मन और आत्मा को नियंत्रित करना है। अलग-अलग तिथियों और दिनों के व्रत मन और शरीर पर अलग-अलग तरह से असर डालते हैं। एकादशी, पूर्णिमा, अमावस्या और नवरात्रि के व्रत सर्वाधिक महत्वपूर्ण माने जाते हैं.