आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी कलाई और एड़ी को मजबूत करने वाले आसनों के बारे में बता रही हैं. कलाई और एड़ी बहुत ही सेंसिटिव जॉइंट्स होते हैं जिनमें बहुत जल्दी समस्या आ सकती है. आजकल मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से भी कलाई में कई तरह की समस्याएं आ जातीं हैं. अगर आप पूरे शरीर के लिए तो एक्सरसाइज करते हैं लेकिन कलाई और एड़ी पर ध्यान नहीं दे पाते तो ये एपिसोड आपके लिए बहुत जरूरी है. देखें ऊं शांति ऊं.
In this episode of Om Shanti Om, yoga guru Ira Trivedi explains how to keep your wrists and ankles fit through yoga. Watch this episode.