सूर्य नमस्कार के 12 आसनों में पूरा योग समाया हुआ है. केवल सूर्य़ नमस्कार करने से कम ही वक्त में संपूर्ण व्यायाम का लाभ मिल सकता है. ऋषि-मुनियों ने योग की इस विधा को सबसे उत्तम बताया है. देखें प्रार्थना हो स्वीकार.
The entire yoga is contained in the 12 asanas of Surya Namaskar. By doing only Surya Namaskar, one can get the benefits of complete exercise in a short time.