Know About Amitabh Bachchan Fitness Secrets Know About Amitabh Bachchan Fitness Secrets 
बॉलीवुड के शहंशाह अमिताभ बच्चन 11 अक्टूबर 2022 यानि आज अपना 80वां जन्मदिन मना रहे हैं. इस उम्र में भी अमिताभ बच्चन की फिटनेस फैंस को हैरान कर देती है. अमिताभ बच्चन कई घंटे काम करते हैं. एक तरफ उनकी फिल्में पर्दे पर लगातार रिलीज हो रही हैं तो दूसरी तरफ वह छोटे पर्दे पर भी सक्रिय हैं और 'केबीसी 14' को होस्ट कर रहे हैं.
दौड़ने के अलावा प्रतिदिन करते हैं योग
वैसे तो अमिताभ बच्चन कई बीमारियों से जूझ रहे हैं, फिर भी वह उन्हें अपने काम पर असर नहीं पड़ने देते हैं. बिग बी अनुशासन में विश्वास रखते हैं और जब स्वास्थ्य की बात आती है तो वह इसका पालन करते हैं. अमिताभ सुबह जल्दी उठने वालों में से हैं और वो रेगुलर वर्कआउट करते हैं. रिपोर्ट्स के मुताबिक अमिताभ बच्चन सुबह सबसे पहले जिम जाते हैं और उससे पहले 20 मिनट वॉक करते हैं. अमिताभ बच्चन ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने के लिए ऐसा करते हैं.
अमिताभ अपने एनर्जी लेवल को बनाए रखने के लिए योग भी करते हैं. अमिताभ बच्चन इस बात का पूरा ख्याल रखते हैं कि उन्हें पर्याप्त नींद मिले. रिपोर्ट्स के मुताबिक बिग बी नौ घंटे की नींद लेते हैं. कोविड महामारी के बाद बिग बी ने रात को जल्दी सोने की आदत बना ली. बिग बी ने अपने ब्लॉग में यह भी खुलासा किया है कि वह नियमित रूप से प्राणायाम और कुछ अन्य योगाभ्यास करते हैं.
ऐसा है डाइट प्लान
एक रिपोर्ट के मुताबिक, जब बिग बी लखनऊ में 'गुलाबो सिताबो' की शूटिंग कर रहे थे, तब उनके शेफ ने उन्हें उनके नाश्ते के बारे में बताया था. अमिताभ बच्चन के नाश्ते में कथित तौर पर अंडे की भुर्जी और एक गिलास दूध शामिल है. नाश्ते के बाद अमिताभ बच्चन सुबह से दोपहर के बीच नाश्ते के रूप में नारियल पानी, आंवला जूस, केला, खजूर, तुलसी के पत्ते या बादाम खाना पसंद करते हैं.
अमिताभ बच्चन का लंच बहुत हाई-फाई नहीं है, लेकिन बहुत सादा है. इसमें सब्जियां, रोटी और दाल शामिल हैं. कहा जाता है कि बिग बी पहले नॉनवेज खाना खाते थे, लेकिन 2000 में वे पूरी तरह से शाकाहारी हो गए हैं.
बिग बी के डिनर की बात करें तो यह काफी हल्का होता है. रिपोर्ट्स के मुताबिक वह इसमें कुछ सूप लेना पसंद करते हैं. कभी-कभी वह पनीर भुर्जी भी खाना पसंद करते हैं.
स्मोकिंग और शराब का नहीं करते सेवन
अमिताभ बच्चन को भले ही फिल्मों में स्मोकिंग करते देखा गया हो, लेकिन असल जिंदगी में वह इससे दूर रहते हैं. इसके अलावा वह शराब से भी दूर रहते हैं. यहां तक कि बिग बी चाय-कॉफी का सेवन नहीं करते हैं. रिपोर्ट्स के मुताबिक अमिताभ बच्चन भी मिठाइयों से भी काफी हद तक दूरी बनाकर रखते हैं. यह बात किसी को भी हैरान कर सकती है, लेकिन बिग बी अपनी बेहतर सेहत के लिए ऐसा करते हैं.