कोरोना: आयुष मंत्रालय ने बताया इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या-कैसे खाएं

देश में कोरोना (Coronavirus) अब बेलगाम हो चुका है. हर दिन मामलों में डरा देने वाला इजाफा हो रहा है. इसी के साथ मौतों का आंकड़ा भी बढ़ रहा है. वहीं महाराष्ट्र और राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में तो कोरोना जमकर कहर बरपा रहा है. यहां सबसे ज्यादा नए मामले दर्ज किए जा रहे हैं.

इसी बीच, केंद्रीय आयुष मंत्रालय ने लोगों को स्वस्थ रहने के लिए दिशानिर्देश जारी किए हैं. मंत्रालय ने आयुष पद्धति से अलग-अलग उपाय बताते हुए कहा है कि ये सभी उपाय कोविड-19 एप्रोप्रियेट बिहेवियर के अंतर्गत आते हैं. हालांकि, इनसे पूरी तरह बचाव नहीं हो सकता लेकिन कोविड प्रोटोकॉल का पूरा पालन करना चाहिए.

इस तरह बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

• कोरोना और सर्दी खांसी से बचने के लिए गर्म पानी पिएं
• खाना बनाने में अदरक और लहसुन का इस्तेमाल ज्यादा करें
• रोजोना थोड़ी देर व्यायाम और 30 मिनट योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन जरूर करें
• हल्दी, धनिया, जीरा, काली मिर्च, दालचीनी जैसे मसालों का इस्तेमाल जरूर करें
• दूध या गर्म पानी से साथ सुबह शाम च्यवनप्राश का सेवन जरूर करें
• सर्दियों में दिन में हर्बल टी जो तुलसी और दालचीनी से बनी हो या या काढ़ा जरूर पिएं
• दालचीनी, काली मिर्च, सोंठ और मुनक्का दिन में एक या दो बार जरूर खाएं
• खाने में गुड़, देसी घी और नींबू का उपयोग जरूर करें

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट 

• तिल का तेल/नारियल का तेल या घी सुबह-शाम नाक में लगाएं
• ऑयल पुलिंग थेरेपी  ( Oil pulling therapy ) 1 चम्मच तिल या नारियल के तेल को 2 से 3 मिनट के लिए अपने मुंह में रखें. ऐसा दिन में एक या दो बार करना फायदेमंद साबित होता है. 
• सूखी खांसी और गले में खराश से परेशान हैं तो  ताजी पुदीने की पत्तियों या अजवाइन और अदरक का भांप लें. अदरक की 2-3 कलियों का पेस्ट गुड़ या शहद में मिलाकर लें. 

स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा कि ये सभी उपाय  कोविड प्रोटोकॉल के अंदर आते हैं. स्वास्थ्य मंत्रालय ने ये भी कहा कि सभी आवश्यक दिशानिर्देशों का पालन करना जरूरी है. जिसमें मास्क पहनना, हाथ धोना, वैक्सीनेशन शामिल हैं.