Banana or egg for weight gain
Banana or egg for weight gain
ज्यादातर लोग ज्यादा वजन से परेशान रहते है और तरह-तरह के उपाय करते हैं. लेकिन कई ऐसे लोग भी है, जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है. इसके लिए कई तरह की चीजें खाते हैं और अलग-अलग तरह के उपाय करते हैं. लेकिन इससे ज्यादा फायदा नहीं होता है. चलिए आपको बताते हैं कि वेट गेन के लिए दूध में केला या अंडा मिलाकर पीना चाहिए.
दूध में क्या मिलाकर पीना चाहिए?
वेट गेन के लिए दूध में केला और अंडा दोनों का इस्तेमाल किया जा सकता है. लेकिन इसके फायदे अलग-अलग हैं. दोनों के इस्तेमाल से वजन बढ़ता है. लेकिन दोनों का तरीका अलग-अलग होता है.
दूध में केला मिलाकर पीने के फायदे-
दूध और केला मिलाकर पीने से फौरन एनर्जी मिलती है. केले में कार्बोहाइड्रेट होता है. इससे एनर्जी मिलती है. जब दूध से कैलोरी बढ़ती है और वजन बढ़ाने में मदद मिलती है. इसके साथ ही इसमें पाया जाना वाला पोटेशियम से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो दूध और केला लेना सेहत के लिए लाभदायक है.
दूध के साथ अंडा लेने के फायदे-
अगर आप दूध के साथ अंडा लेते हैं तो मांसपेशियां मजबूत होती हैं. अंडे में प्रोटीन पाया जाता है, जिससे मांसपेशियों का निर्माण होता है. इसके साथ दूध मिलाने से वेट गेन में मदद मिलती है. अंडे की जर्दी में कैलोरी से भरपूर होती है. इसमें विटामिन बी जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इससे स्टेमिना बूस्ट होता है.
दोनों में बेहतर विकल्प कौन?
वजन बढ़ाने के लिए दोनों विकल्प सही है. लेकिन सबसे बेहतर विकल्प अंडा और दूध का है. दूध और अंडा साथ लेने से 150 से 250 कैलोरी मिलती है. अगर फौरन एनर्जी की जरूरत है तो दूध और केले का सेवन करना चाहिए.
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