Healthiest fruit in the world (Photo: Gemini AI) Healthiest fruit in the world (Photo: Gemini AI) 
हमारी प्रकृति में फल तो बहुत हैं और हर एक के अपने फायदे हैं, लेकिन हाल ही में वैज्ञानिकों ने सबसे ज्यादा फायदेमंद फल के बारे में बताया है. यह फल है- नींबू, जो दिखने में भले ही छोटा और आम लगे, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इसके बहुत से फायदे हैं. नींबू भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है.
हाल ही में, अमेरिका की विलियम पीटरसन यूनिवर्सिटी में हुए एक अध्ययन में इसे दुनिया का सबसे ज्यादा सेहतमंद फल बताया गया है. वैज्ञानिकों के मुताबिक, नींबू में मौजूद विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है.
नींबू सबसे ज्यादा फायदेमंद
इस स्टडी के लिए जब 41 सुपरफूड्स की तुलना की गई, तो पाया गया कि नींबू शरीर की पोषण संबंधी ज़रूरतों को सबसे बेहतर तरीके से पूरा कर सकता है. सबसे दिलचस्प बात यह थी कि सिर्फ 100 कैलोरी के भीतर नींबू हमारे शरीर की 100% न्यूट्रिशन ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम है. इसके अलावा, नींबू शरीर के pH लेवल को संतुलित कर उसे अधिक क्षारीय (alkaline) बनाता है, जबकि इसका स्वाद अम्लीय होता है. यह गुण इसे एक अनोखा फल बनाता है.
नींबू को डेली रूटीन शामिल करने के आसान तरीके:
नींबू एक ऐसा फल है जो कम खर्च में, बिना किसी विशेष तैयारी के, आपकी सेहत में बड़ा योगदान दे सकता है. यह साधारण सा दिखने वाला फल इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने, दिल की बीमारियों से बचाने, और स्किन को बेहतर बनाने जैसे कई लाभ देता है. इसलिए, इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें. रोज़ाना थोड़ा-सा नींबू, और फायदे भरपूर.
