Sexual Health: एक दिन में इतनी सिगरेट है सेक्शुअल हेल्थ के लिए खतरनाक, जान लें ये बात

सिगरेट पीना सेहत के लिए नुकसानदायक है, यह बात हम सब जानते हैं. लेकिन बहुत कम लोग यह समझ पाते हैं कि सिगरेट का सीधा असर सिर्फ फेफड़ों या दिल पर नहीं, बल्कि आपकी सेक्शुअल हेल्थ पर भी पड़ता है. खासकर युवाओं में यह समस्या धीरे-धीरे आम होते जा रही है, वहीं युवा इस गम्भीर समस्या को नजर अंदाज भी करते जा रहे हैं.
जो जानकार हैं वह बताते हैं कि एक दिन में 1 से 2 सिगरेट भी सेक्शुअल हेल्थ पर असर करना शुरू कर सकती हैं. यह कोई एक दिन की बात नहीं है, बल्कि लगातार कुछ महीनों तक ऐसा करने से शरीर के अंदर बदलाव आने लगते हैं.

सिगरेट में मौजूद निकोटिन और दूसरे हानिकारक केमिकल्स शरीर की ब्लड सर्कुलेशन को कमजोर कर देते हैं. जब शरीर के जरूरी अंगों तक सही मात्रा में खून नहीं पहुंचता, तो उसका सीधे असर महिला हो या पुरुष उनकी यौन क्षमता यानी सेक्शुअल हेल्थ पर दिखता है.

पुरुषों पर क्या असर पड़ता है?
पुरुषों में ज्यादा सिगरेट पीने से इरेक्शन में कमजोरी आने लगती है, वहीं उनका स्टैमिना कम होने लगता है, स्पर्म क्वालिटी खराब होने लगती है और वहीं सेक्स के प्रति रुचि में कमी आने लग जाती है. कई मामलों में यह स्थिति इरेक्टाइल डिसफंक्शन तक पहुंच सकती है, जो बाद में मानसिक तनाव का कारण भी बनती है.

महिलाओं की सेक्शुअल हेल्थ पर क्या होता है असर
महिलाओं में सिगरेट पीने से हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है जिससे सेक्स करने की क्षमता और इच्छा मरने लगती है. वहीं भविष्य में प्रेग्नेंसी से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं. साथ ही सेक्स के दौरान कमजोरी महसूस होने लग जाती है. अगर कोई महिला लंबे समय तक स्मोकिंग करती है तो महिलाओं में रिप्रोडक्टिव हेल्थ से जुड़ी समस्याएं जल्दी सामने आती हैं और उन्हें बेबी कंसीव करने में भी मुश्किलें आती हैं.  

ऐसा होने का कारन?
सिगरेट शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देती है. इसके साथ ही नसों को नुकसान पहुंचता है, जिससे नर्व सिस्टम ठीक से काम नहीं कर पाता. यही वजह है कि सेक्शुअल परफॉर्मेंस धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है और पार्टनर को आपसे शिकायतें बढ़ने लगती है.

क्या कम सिगरेट पीना सुरक्षित है?
यह एक आम गलतफहमी है कि 'मैं तो दिन में बस 2-3 सिगरेट पीता हूं.' हेल्थ एक्सपर्ट्स साफ कहते हैं कि कोई भी मात्रा सुरक्षित नहीं होती. फर्क सिर्फ इतना है कि नुकसान की रफ्तार तेज या धीमी हो सकती है.

सिगरेट धीरे-धीरे छोड़ने की कोशिश करें, जिसके लिए सख्त डिसिप्लिन अपनाएं. सबसे पहले फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं और हेल्दी डाइट लेना शुरू कर दें. हालांकि यह इतना आसान नहीं है पर आप दृढ़निश्चय ही हैं जो इससे आपको छुटकारा दिला सकता है.

सेक्शुअल हेल्थ से जुड़ी सलाह लेने में घबराएं नहीं
सेक्शुअल हेल्थ सिर्फ रिश्तों से नहीं, बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ और कॉन्फिडेंस से भी जुड़ी होती है. इसलिए समय रहते सही फैसला लेना बेहद जरूरी है, इसलिए हो सके तो जल्द से जल्द डॉक्टर की सलाह लें. 

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