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Healthy Eating: स्वस्थ रहने के लिए ब्रेकफास्ट में क्या-क्या होना चाहिए? जानिए एक्सपर्ट की राय

यह चर्चा स्वस्थ नाश्ते के महत्व पर केंद्रित है। विशेषज्ञों ने बताया कि एक स्वस्थ नाश्ते में प्रोटीन, फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स का संतुलन होना चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट कनिका खन्ना ने प्रोटीन स्मूदी के अत्यधिक सेवन से किडनी पर पड़ने वाले प्रभाव के प्रति आगाह किया। एक विशेषज्ञ ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में बात की और बताया कि भूख लगने पर खाना खाना चाहिए, न कि घड़ी देखकर।