एक टीवी चर्चा में स्वस्थ जीवनशैली के विभिन्न पहलुओं पर बात की गई। विशेषज्ञों ने बताया कि फिटनेस के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम दोनों ही आवश्यक हैं। खाने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन, खनिज और तरल पदार्थ का सही अनुपात महत्वपूर्ण है। कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे ग्लूकोज छोड़ते हैं, जिससे भूख जल्दी नहीं लगती।
