आज 24 जुलाई को दुनिया सेल्फ केयर डे के तौर पर मना रही है. यह दिन हमें खुद की परवाह करने और अपने लिए सोचने का अवसर देता है. अक्सर लोग अपनों की फिक्र करते-करते अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया की 70 फीसदी बीमारियों की जड़ तनाव और खराब जीवन शैली है. 2023 की एक रिपोर्ट बताती है कि भारत में हर तीसरा व्यक्ति मानसिक दबाव में जी रहा है. इस स्थिति में खुद का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है. सेल्फ केयर का मतलब केवल शारीरिक स्वास्थ्य नहीं, बल्कि मानसिक, भावनात्मक और वित्तीय स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाना है. विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि करें और मेडिटेशन के लिए समय निकालें. अच्छी किताबें पढ़ना और रोचक गतिविधियों में शामिल होना भी मन को तरोताजा रखता है. अपनी वित्तीय सेहत का ध्यान रखना भी सेल्फ केयर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.
