Yoga Nidra: क्या है योग निद्रा और क्या हैं इसके फायदे ? जानिए

आज योग निद्रा की बात करते हैं. इसके क्या मायने हैं. कैसे इसका अभ्यास किया जाता है. इसे शव मुद्रा भी कहा जाता है. इसमे आप बस अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं. इस मुद्रा का अभ्यास फर्श पर, अपने बिस्तर पर या किसी भी आरामदायक जगह पर कर सकते हैं.