भीषण गर्मी में खुद का बचाव करना अत्यंत महत्वपूर्ण है, जिसके लिए डॉक्टरों ने विशेष सलाह दी है. उनका कहना है कि दिन के सबसे गर्म घंटों, विशेष रूप से सुबह 11 बजे से शाम 4:30 या 5 बजे के बीच, बाहरी गतिविधियों को सीमित रखना चाहिए और यदि निकलना पड़े तो कैब, टोपी या छाते का उपयोग करना चाहिए. डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि "हाइड्रेशन इस दी की एलिमेंट इस गर्मी से बचने के लिए," इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें, थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें और छायादार स्थानों पर रुककर आराम करें क्योंकि त्वचा से होने वाले पानी के नुकसान का अनुमान लगाना कठिन होता है.
