बसंत के मौसम में ये आदतें रखेंगी आपको तंदुरुस्त

मौसम बदल रहा है.  ठिठुरने वाली सर्दियों के बाद अब सुहावना मौसम आ गया है. ऐसे में हमारे खान -पान के साथ पहनावे में भी कई तरह के बदलाव आ रहे हैं. आईये जानते हैं इस मौसम में सेहत को दुरुस्त रखने के लिए  किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.  

खान-पान में करे इन चीजों को शामिल 

मौसम के मुताबिक किसी भी खाने पीने की चीजों को डाइट में शामिल करना जरूरी समझा जाता है. स्प्रिंग सीजन में मौसमी सब्जियों को खाने में शामिल करना जरूरी समझा जाता है. जैसे-पत्ता गोभी, पालक, गाजर, सरसों साग, बीन्स और चुकंदर वगैरह. इसके अलावा फल में सेब, अंगूर, अनार, नाशपाती वगैरह फलों को शामिल करना चाहिए. 

शहद को करें शामिल 

शहद औषधीय गुणों से भरपूर होता है. हर मौसम में शहद के इस्तेमाल को जरूरी बताया गया है. वहीं इस मौसम में  सप्ताह में दो से तीन बार शहद को आहार में शामिल करना चाहिए. इसे गुनगुने पानी में मिक्स करके भी सेवन किया जाता सकता है. दूध में भी मिक्स करके सेवन किया जा सकता है. 

रोजाना करें ये काम 

वसंत ऋतु में खुद को और अपने परिवार के सभी सदस्यों को सेहतमंद रखने के लिए आपको कुछ चीजें नियमित समय पर शामिल करना चाहिए. स्प्रिंग सीजन में सुबह या शाम को ऑयल पुल्लिंग ज़रूर करना करना चाहिए. इसके अलावा दिन में दो बार ब्रश ज़रूर करना चाहिए. 

चंदन तेल का करें इस्तेमाल 

स्प्रिंग सीजन में चंदन का तेल लगाना फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐसे में अपने आप को सेहतमंद रखने के लिए आप चंदन का तेल भी इस्तेमाल कर सकती हैं.