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0 Oil Samosa Recipe: इस तरह से बिना तेल बना सकते हैं हाई प्रोटीन समोसा... स्वाद और सेहत दोनों का इसमें है राज

जानें क्या है आसानी से घर पर बनने वाले इस हाई प्रोटीन समोसे की रेसिपी.

Oil free high protein samosa recipe Oil free high protein samosa recipe
हाइलाइट्स
  • ये है हाई प्रोटीन समोसा

  • स्वाद और सेहत दोनों का है इसमें राज

Make Oil free Samosa Recipe at home easily क्या आपको भी समोसा नहीं पसंद है? अगर आपको नहीं पसंद है तो शायद आप चटोरे लोगों की लीस्ट से बाहर हैं. खैर इसपर नाराज न हों, ये केवल मजाक था. शायद ही कोई ऐसा हो जिसे समोसा पसंद नहीं आता हो. समोसा एक ऐसी चटपटी डिश है जो बच्चों से लेकर बड़े हर किसी का फेवरेट होता है. 

आज जो रेसिपी हम आपके लिए लेकर आए है, उसे न तो तलने की जरूरत होती है और न ही उसको खाने से वजन बढ़ता है. ये है हाई प्रोटीन रेसिपी, जो बच्चों से लेकर बड़े और जिम जाने वाले लोगों को, हर किसी को पसंद आएगी. 

हाई प्रोटीन समोसा बनाने का सामान

  • राइस शीट- दो लोगों के हिसाब से दो ले लें
  • पनीर- 100 ग्राम मैश किए हुए
  • चिल्ली फ्लेक्स- एक चम्मच
  • ओरिगैनो- आधा चम्मच
  • प्याज- बारीक कटा
  • मिर्च- बारीक कटा
  • टमाटर-बारीक कटा
  • हरे प्याज के पत्ते- बारीक कटा
  • स्वीट कॉर्न- 1 कप
  • नमक- स्वाद अनुसार 
  • चीज- एक कप

समोसा बनाने का सामान 

  • सबसे पहले मैश पनीर में सारी चीजें डाल कर अच्छे से मिला लें.
  • फिर एयर फ्रायर या ओवेन में 5 मिनट पका लें. इससे स्वाद अच्छा आता है.
  • फिर निकाल कर ठंडा होने के लिए छोड़ दीजिए.
  • जब ठंडा हो जाए तब राइस शीट को पानी में भिगो कर, बीच में पनीर को भर कर शीट को अच्छे से पैक कर दें. 
  • फिर एयर फ्रायर या ओवेन में हल्का तेल लगा कर पांच मिनट के और पकने के लिए छोड़ दीजिए. 

इतना करते ही तैयार हो जाएगा हाई प्रोटीन वाला ये समोसा. इसको कैचअप के साथ परोसें. इसको बनाने में मेहनत भी ज्यादा नहीं लगती और बच्चों से लेकर बड़े, सब के लिए फायदेमंद भी है. आप इसको शाम की चाय के साथ खा सकते हैं. आप चाहे तो इस समोसे को बच्चों के लंच में भी दे सकते है या बर्थडे पार्टी का हिस्सा भी बना सकते हैं. इसको खा कर आपके बच्चे और उनके दोस्त कहेंगे 'वाह क्या स्वाद है' उन्हें स्वाद भी उनके हिसाब से मिलेगा और अपने बनने के ढंग को लेकर ये समोसा हेल्दी भी है. 

 

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