अपने देश में अधिकांश लोगों की सुबह की शुरुआत एक कप चाय से ही होती है. चाय के शौकीन सर्दियों में इसे बहुत अधिक पीने लगते हैं. यदि आप भी चाय के शौकीन हैं और दिन में कई कप चाय पी जा रहे हैं, तो अपनी इस आदत को तुरंत बदल दीजिए. ऐसा नहीं करेंगे तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. चाय में मौजूद कैफीन, टैनिन और एसिडिटी बढ़ाने वाले गुण आपको बीमारियों का शिकार बना सकते हैं. यदि आप दूध वाली चाय का अधिक सेवन कर रहे हैं तो फिर आपकी सेहत को बहुत ज्यादा नुकसान हो सकता है.
1. ...तो शरीर में पानी की हो जाएगी कमी
यदि आप चाय अधिक पीते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है. दिन में कई कप चाय पीने से व्यक्ति को बार-बार पेशाब लगता है. इससे शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकल सकते हैं. ठंड के मौसम में वैसे ही लोग पानी कम पीते हैं, ऊपर से अधिक चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. यह सेहत के लिए अच्छा नहीं है. शरीर में पानी की कमी होने से होंठ और मुंह सूखने लगते हैं. चक्कर आने लगते हैं.
2. नींद नहीं आने की बीमारी
यदि आप बहुत अधिक चाय पीते हैं तो आपको अनिद्रा यानी नींद नहीं आने की बीमारी हो सकती है. चाय में मौजूद कैफीन नींद के चक्र को बाधित कर देता है. यदि आप शाम या रात में सोते समय चाय पीते हैं तो यह परेशानी और बढ़ सकती है.
3. पेट की समस्याएं कर सकती हैं परेशान
यदि आप ठंड में सुबह-सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीते हैं तो ऐसा मत कीजिए. खाली पेट दूध वाली चाय पीने से आपको एसिडिटी, गैस और सीने में जलन की समस्या हो सकती है.
4. शरीर में हो सकती है आयरन की कमी
अधिक चाय पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. दरअसल, चाय में टैनिन नामक यौगिक पाया जाता है. टैनिन हमारे भोजन से आयरन को बांध लेते हैं. इससे हमारा शरीर भोजन से आयरन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता. यदि आप एनीमिया से पीड़ित हैं तो आपको खाने के तुरंत बाद चाय भूलकर भी नहीं पीनी चाहिए.
5. घबराहट, चिंता और बेचैनी के हो सकते हैं शिकार
चाय में कैफीन पाया जाया जाता है. यदि आप चाय अधिक पीते हैं तो शरीर के अंदर कैफीन भी अधिक मात्रा में जाता है. कैफीन की अधिक मात्रा आपको घबराहट, चिंता और बेचैनी का शिकार बना सकती है. अधिक चाय पीने से हमारा शरीर कैफीन पर निर्भर हो जाता है. ऐसे में यदि कोई व्यक्ति अचानक चाय पीना छोड़ दे तो उसे सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन की शिकायत हो सकती है.
6. दांतों पर पड़ सकते हैं दाग
टी में पाए जाने वाले टैनिन हमारी दांतों की बाहरी परत पर जमा हो सकते हैं. इससे दांतों पर पीले या भूरे रंग के दाग पड़ सकते हैं. ऐसे में ज्यादा चाय पीने से परहेज करें.
7. गर्भावस्था में नहीं पीनी चाहिए अधिक चाय
महिलाओं को गर्भावस्था के समय ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है. डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अपनी कैफीन की मात्रा को बहुत सीमित रखने की सलाह देते हैं.
8. थॉयरायड हार्मोन पर पड़ सकता है असर
यदि आपको बहुत स्ट्रॉन्ग चाय जैसे ब्लैक टी पीने की आदत है तो आपके थॉयरायड हार्मोन पर बुरा असर पड़ सकता है. दवा लेने के तुरंत बाद यदि चाय पी जाए तो यह दवा के असर को भी कम कर सकती है. चाय में मौजूद फ्लोराइड और कुछ यौगिक थायराइड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं.
9. दूध की चाय से करें परहेज
यदि किसी को डायबिटीज की शिकायत है तो ऐसे व्यक्ति को अधिक चाय नहीं पीनी चाहिए. अधिक चाय पीने से कोई बड़ी परेशानियां हो सकती हैं. यदि आप चाय पीने के बहुत अधिक शौकीन हैं तो दूध की चाय नहीं बल्कि नींबू वाली चाय पी सकते हैं. नींबू वाली चाय दूध की चाय से कम हानिकारक होती है.
10. दिल और स्किन की प्रॉब्लम
आपको मालूम हो कि ज्यादा चाय पीने से दिल की प्रॉब्लम यानी हृदय से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. आपको उच्च रक्तचाप और हृदय रोग हो सकता है. ऐसे में दिनभर में एक-दो कप चाय से अधिक न पिएं. कभी भी चाय को बहुत अधिक गर्म नहीं पिएं. यदि आप दूध वाली चाय का अधिक सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद चीनी स्किन को काफी नुकसान पहुंचा सकती है. यह मुंहासों का कारण बन सकती है. ऐसे में यदि आप दूध वाली चाय कम पीते हैं तो आपकी त्वचा हेल्दी और चमकदार दिखेगी.