Collagen vs whey protein: शरीर को स्वस्थ और चेहरे को चमकदार बनाए रखने के लिए, हमारे शरीर को हर तरह के मिनरल्स और प्रोटीन की जरूरत होती है. हालांकि, एक उम्र के बाद हमारे शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है. शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए कई बार एक्सपर्ट सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं. ऐसे में कई लोग प्रोटीन के लिए कोलाजन और व्हे प्रोटीन लेते हैं. हालांकि, कई लोगों को दोनों प्रोटीन में क्या ज्यादा बेहतर है पता नहीं होता. तो चलिए आज आपको बताते हैं कि Collagen vs whey protein दोनों में ज्यादा फायदेमंद क्या है.
क्या है कोलाजेन?
कोलाजेन एक तरह का प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर में हर जगह पाया जाता है, खासकर त्वचा, हड्डियां, जॉइंट्स और मांसपेशियों में। ये शरीर को ताकत और लचीलापन देता है. जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, इसकी मात्रा कम होने लगती है, जिसकी वजह से त्वचा में झुर्रियां और जोड़ों में दर्द महसूस होने लगता है. यही कारण है कि इसे लोग एक डायटरी सप्लीमेंट की तरह लोग पानी में घोलकर या किसी दूसरी तरह ले रहे हैं. यह हमारी स्किन, बोन्स, कनेक्टिव टिशू और मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कोलाजेन ज्यादातर एनिमल सोर्स में पाया जाता है, लेकिन प्लांट बेस्ट सोर्स में भी आजकल बहुत सारे ऑप्शन आ गए हैं.
क्या है व्हे प्रोटीन?
व्हे प्रोटीन दूध से पनीर बनाने की प्रक्रिया के दौरान प्राप्त होता है और इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. कई लोग इसे कंप्लीट प्रोटीन भी बताते हैं. इसमें हाई क्वालिटी प्रोटीन होता है, जो अन्य प्रोटीन की तुलना में तेजी से पच सकता है और शरीर में जल्दी अवशोषित होता है. व्हे प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है, जिससे एक्सरसाइज करने वालों के लिए यह फायदेमंद बन जाता है. इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड्स होते हैं, जो शरीर के विकास के लिए जरूरी होते हैं.
व्हे या कोलाजेन क्या है ज्यादा बेहतर
व्हे या कोलाजेन क्या है ज्यादा बेहतर ये डिपेंड करता है कि आपके शरीर की जरूरतें क्या हैं. अगर हम मांसपेशियों की बात करें, तो व्हे प्रोटीन ज्यादा बेहतर है. व्हे प्रोटीन को बॉडी बिल्डिंग और फिटनेस के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. यह मसल्स के लिए जरूरी अमीनो एसिड्स से भरपूर होता है जो मसल्स को बनाने और रिकवर करने में मदद करता है.
वहीं स्किन के लिए कोलाजेन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. ये हमारी त्वचा की लचीलापन (elasticity) और मजबूती को बनाए रखने में मदद करता है. कोलाजेन का सेवन आपकी त्वचा को टाइट और यंग बनाए रखने में मदद करता है.
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