आजकल अधिकांश लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं. मोटापा के वैसे तो कई कारण हैं लेकिन मुख्य वजह गलत खान-पान, शारीरिक गतिविधि की कमी, नींद की कमी, तनाव आदि हैं. इससे शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा वसा के रूप में जमा हो जाती है. वजन बढ़ने से कई बीमारियां अपनी गिरफ्त में ले लेती हैं. यदि आप भी बढ़ते वजन और तोंद की चर्बी से परेशान हैं तो आपको इस परेशानी से छुटकारा मिल सकता है. यदि आप सोच रहे हैं कि इसके लिए आपको खाना-पीना छोड़ना होगा और खूब एक्सरसाइज करनी होगी, तो ऐसा आपको कुछ नहीं करना है. बस आपको अपनी डेली डाइट में कुछ हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक्स शामिल करने हैं. आइए वेट लॉस करने वाले कुछ ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं.
वेट लॉस करने वाले ड्रिंक्स
1.गुनगुना नींबू पानी
रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इससे पाचन तंत्र बेहतर रहता है. गुनगुना नींबू पानी शरीर को Detox करता है और वजन घटाने में मदद करता है.
2. ग्रीन टी
ग्रीन टी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है. ग्रीन टी फैट बर्न में मदद करती है और एनर्जी भी देती है. हर दिन एक-दो कप ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है. इसके साथ ही शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं.
3. जीरा पानी
जीरा पानी रोज पीने से भी मोटापा कम हो सकता है. आप रात को एक चम्मच जीरा लेकर उसे पानी में भिगो दें और सुबह उबालकर पिएं. ये पाचन सुधारता है और ब्लोटिंग कम करता है. यदि आप ऐसा कुछ दिन करेंगे तो आपके तोंद की चर्बी गल जाएगी.
4. दालचीनी पानी
रोज खाली पेट सुबह या रात को गुनगुना दालचीनी पानी पीने से वजन कम होता है. दालचीनी पानी फैट को खत्म करती है. इतना ही नहीं दालचीनी ब्लड शुगर लेवल बैलेंस करने में भी मदद करती है.
5. सौंफ का पानी
सौंफ को पानी में उबालकर या भिगोकर पिया जाए तो इससे भूख कंट्रोल में रहती है. इसे पीने से मीठा खाने की क्रेविंग कम होती है और इस तरह से सौंफ का पानी वजन घटाने में मददगार है.
6. लौंग पानी
लौंग का पानी पीकर भी आप वजन घटा सकते हैं. दो से तीन लौंग रात में पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को पी लें. यह ड्रिंक बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करता है और पेट को हल्का रखता है. लौंग का पानी मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है.
7. पालक का जूस
पालक का जूस पीने से भी वजन कम हो सकता है. यह हाई फाइबर जूस है, जिसमें कैलोरी कम होती है. ऐसे में इस जूस को पीने पर पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और एक्सेस फूड इंटेक कम होने लगता है.
8. गाजर का जूस
विटामिन और हेल्दी खनिजों से भरपूर गाजर जूस को पीने पर वजन कम होता है. गाजर का जूस फाइबर से भरपूर होता है. लो कैलोरी होने के चलते यह वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाने के लिए परफेक्ट है.
9. चुकुंदर का जूस
आप वजन घटाने के लिए चुकुंदर का जूस पी सकते हैं. इस जूस को पीने से मोटाबॉलिज्म बूस्ट होने में मदद मिलती है. फाइबर से भरपूर इस जूस को पीने पर वजन कम होने में असर दिखता है.