Man Hairfall Problem: उम्र से पहले झड़ने लगे हैं बाल, तो देर न करें.. आज ही बदलें ये आदतें

रोजाना कुछ बालों का गिरना सामान्य माना जाता है, लेकिन जब बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगें तो यह चिंता का विषय बन सकता है. कई बार लोग रोजाना गुच्छों में बाल गिरते देखकर घबरा जाते हैं, क्योंकि यह गंजेपन की शुरुआती निशानी भी हो सकती है. पुरुषों में 30 साल की उम्र तक आते-आते हेयर फॉल की समस्या ज्यादा नजर आने लगती है. बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें लाइफस्टाइल की गलत आदतें भी शामिल हैं. कुछ सामान्य गलतियों से पुरुषों में बाल झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ सकती है. इनमें से 5 गलतियां ऐसी हैं जिन्हें आप सुधार सकते हैं.

1.नींद की कमी से भी प्रभावित होते हैं बाल

पर्याप्त नींद न लेना भी बालों के झड़ने का एक कारण बन सकता है. दरअसल, जब हम सोते हैं तब शरीर खुद को रिपेयर करता है और इसी दौरान हेयर फॉलिकल्स भी रिकवर होते हैं. अगर कोई व्यक्ति देर रात तक जागता है या नींद पूरी नहीं करता, तो इसका असर बालों की सेहत पर पड़ सकता है.

2.स्मोकिंग और शराब का असर

धूम्रपान और शराब का सेवन भी बालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ये आदतें स्कैल्प तक पहुंचने वाले ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करती हैं. बालों को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण की जरूरत होती है, इसलिए इन आदतों को कम या छोड़ना बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है.

3.बार-बार ब्लीच करने से हो सकता है नुकसान

बालों को सामान्य हेयर कलर से रंगने पर आमतौर पर बालों को नुकसान नहीं होता. लेकिन अगर बार-बार ब्लीच का इस्तेमाल किया जाए, खासकर हर हफ्ते, तो इससे बाल कमजोर हो सकते हैं और हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए बालों पर केमिकल ट्रीटमेंट करते समय सावधानी बरतना जरूरी है.

4.जेनेटिक कारण भी हो सकते हैं जिम्मेदार

बाल झड़ने का एक बड़ा कारण जेनेटिक्स भी हो सकता है. अगर परिवार में पहले से ही कम उम्र में बाल झड़ने की समस्या रही है, जैसे पिता या दादा के बाल जल्दी गिरने लगे थे, तो अगली पीढ़ी में भी यह समस्या देखने को मिल सकती है. ऐसे मामलों में हेयर फॉल की शुरुआत कम उम्र में ही हो सकती है.

5.क्या डैंड्रफ से झड़ते हैं बाल?

कई लोग मानते हैं कि डैंड्रफ के कारण सीधे बाल झड़ने लगते हैं, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता. डैंड्रफ खुद बाल गिरने का सीधा कारण नहीं बनता. हालांकि अगर खुजली के कारण बार-बार सिर खुजलाया जाए, तो इससे बाल कमजोर होकर टूट सकते हैं और झड़ने की समस्या बढ़ सकती है.