सांस की बदबू से परेशान लोग अक्सर दिनभर मिंट या च्यूइंग गम चबाकर इस समस्या को छिपाने की कोशिश करते हैं, लेकिन 2025 की एक नई रिसर्च कहती है कि बैड ब्रेथ का समाधान किसी केमिकल माउथवॉश में नहीं, बल्कि लहसुन में छिपा है. अक्सर लोग लहसुन को उसकी तेज बदबू की वजह से बैड ब्रेथ से जोड़ते हैं, लेकिन सच्चाई ठीक इसके उलट है.
माउथवॉश से ज्यादा असरदार है लहसुन
यूएई की यूनिवर्सिटी ऑफ शारजाह के शोध में पता चला कि लहसुन में मौजूद अलिसिन नाम का कंपाउंड मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया को तेजी से खत्म करता है. यही वजह है कि वैज्ञानिक इसे क्लोरहेक्सिडीन (CHX) जैसे गोल्ड-स्टैंडर्ड माउथवॉश के बराबर और कई मामलों में उससे ज्यादा असरदार मान रहे हैं.
लहसुन का असर क्लोरहेक्सिडीन से भी ज्यादा
स्टडी में शामिल पांच क्लिनिकल ट्रायल्स ने दिखाया कि 3% लहसुन एक्सट्रैक्ट माउथवॉश सिर्फ एक हफ्ते में लार में मौजूद बैक्टीरिया की संख्या को कम कर देता है. कुछ मामलों में इसका असर क्लोरहेक्सिडीन से भी ज्यादा पाया गया. हालांकि, यह हर बैक्टीरिया पर समान प्रभाव नहीं डालता.
मुंह में हल्की जलन भी हो सकती है
लहसुन माउथवॉश के साथ कुछ चुनौतियां भी हैं. इसका तेज, तीखा स्वाद कई लोगों को असहज कर सकता है, और मुंह में हल्की जलन भी महसूस हो सकती है. इसके बावजूद यह बेस्ट ऑप्शन है क्योंकि यह पूरी तरह प्राकृतिक है, केमिकल-फ्री है, और सदियों से इसका इस्तेमाल होता आ रहा है.
ऐसे बना सकते हैं माउथवॉश
अगर आप घर पर इसे आजमाना चाहते हैं तो ताजा लहसुन ही इस्तेमाल करें, क्योंकि अलिसिन तभी बनता है जब लहसुन को क्रश किया जाता है. 3% सॉल्यूशन तैयार करके दिन में सिर्फ 1-2 बार इसका इस्तेमाल करें और बाद में सादे पानी से कुल्ला कर लें ताकि तेज गंध कम हो जाए.
तो क्या आपको केमिकल माउथवॉश छोड़कर लहसुन पर स्विच करना चाहिए? अगर आप बैड ब्रेथ से लगातार परेशान रहते हैं, नेचुरल विकल्प चाहते हैं या केमिकल्स से दूर रहना पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है. हालांकि इसकी तीखी गंध और हल्की जलन सबको पसंद नहीं आएगी, लेकिन इसके एंटीबैक्टीरियल फायदे इसे एक दिलचस्प और असरदार घरेलू उपाय बनाते हैं.